高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习(wǎnzìxí)，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜(jīngxǐ)。 送花(sònghuā)男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给(gěi)他一个(yígè)惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等(děng)方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日(rì)至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴(léibào)大风等(děng)强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意(zhùyì)做好防暑降温(fángshǔjiàngwēn)。 7日(rì)，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北(běi)向南(běixiàngnán)转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部(nánbù)阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北(běi)中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云(duōyún)间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量(néngliàng)和营养素(yíngyǎngsù)的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养(yíngyǎng)组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致(dǎozhì)下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐(nèndòufǔ) 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹(suàntái)炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食或(huò)过量(guòliàng)进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸(zhēng)南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤(tāng)+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐(jiācān)，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶(suānnǎi) 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因(yīn)饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹(kōngfù)考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议(jiànyì)选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时(xiǎoshí)可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致(dǎozhì)血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用(yǐnyòng)绿茶。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免(yǐmiǎn)影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前道路(dàolù) 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考(sòngkǎo)家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市(quánshì)39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前(ménqián)道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体(jùtǐ)信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在6月7日、8日、9日三天考试(kǎoshì)期间，郑州市区常规公交线路车辆将(jiāng)免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象(dàxiàng)新闻综合新华社 中国青年报 健康中国